Emotional Detox

दो लफ्जों में

जब शरीर में टॉक्सिन जम जाते हैं तो क्या करना पड़ता है? सही कहा डीटॉक्स। तो क्या मन पर जमने वाले इमोशनल टॉक्सिन को हटाने की जरूरत नहीं होती? साल 2018 में आई ये किताब C.L.E.A.N.S.E. method की जानकारी देकर इसमें आपकी मदद करती है। ये सात स्टेप वाला प्रोसेस है जिसमें Clear, Look inward, Emit, Activate, Nourish, Surrender और Ease शामिल हैं। लेखिका ने अपनी निजी जिंदगी और आसपास की दुनिया के कुछ उदाहरण भी इसमें आपके सामने रखे हैं। इनको सीखकर आप एंजायटी, गुस्सा, डर और घबराहट जैसे नेगेटिव इमोशन के असर से पीछा छुड़ाकर एक खुशहाल जिंदगी जी सकते हैं। 

ये किताब किनको पढ़नी चाहिए?

• जो अपने इमोशन पर काबू नहीं रख पाते

• जो लोग अपने दिल को मजबूत बनाना चाहते हैं

• हर वो इंसान जिसे साइकोलॉजी में रुचि है 

इस किताब को पढ़कर आप जानेंगे

• जरूरत से ज्यादा सोचना किस तरह नुकसानदायक है

• Cranial nerve की मदद से कैसे स्ट्रेस कम किया जा सकता है

• साउंड वेव किस तरह इमोशनल बैलेंस बनाने में मदद करती हैं 

लेखिका के बारे में

शेरिआना, साइकोलॉजी की प्रोफेसर हैं। उन्होंने दुनिया के सामने Emotional Detox Coaching and the C.L.E.A.N.S.E. method रखा है। इस तरीके की मदद से वो लोगों को emotional detox सिखाती हैं। उनकी लिखी किताब Mantras Made Easy भी बहुत फेमस हुई है। उनके आर्टिकल Yoga Journal, Psychology Today और First for Women जैसी जानी मानी मैग्जीन में छपते रहते हैं।