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दो लफ़्ज़ों में:

ये किताब ध्यान के बारे में हाल ही हुए वैज्ञानिक शोधों से बताती है की कैसे ये प्राचीन कला आपके शरीर और आपके मन को असर डालती है. इसके अलावा ये किताब ये भी बताती है कि ध्यान से कैसे आप अपने जीवन के तनाव से लड़ सकते हो. 

लेखक के बारे में:

डेन हैरिस को पत्रकारिता के लिए कई सम्मान और पुरस्कार मिले हैं. वह नाइटलाइन और एबीसी समाचार जैसे कई अमेरिकी टेलीविजन कार्यक्रमों के एंकर हैं। उन्होंने अफगानिस्तान और इराक युद्धों के साथ साथ दुनिया भर से रिपोर्टिंग की है.

ये सबक किन लोगों के लिए हैं:

• अगर आप को ध्यान के बारे में कोई उलझन है या आप ये जानना चाहते हो की ये कैसे काम करता है

 • अगर आप जीवन से संतुष्ट तो हो, लेकिन और खुशी चाहते हो।

• अगर आप तनाव से जूझ रहे हो और उससे आज़ादी चाहते हो