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Mindfulness

भाग दौड़ भरी दुनिया में शांति पाने के लिए आठ हफ्तों का प्लान।

by Mark Williams and Danny Penman

9 chapters 15 min listen Hindi audio + text

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About this book

दो लफ्जों में

माइंडफुलनेस (Mindfulness) में हम ध्यान के बारे में जानेंगे। यह किताब हमें ध्यान के बारे में कुछ साइंटिफिक बातें बताती है और साथ ही उससे संबंधित कुछ भ्रम के बारे में भी बताती है। इस किताब में दिए गए आठ हफ्ते के प्लान को अपना कर कोई भी व्यक्ति अपने तनाव से छुटकारा पा कर एक खुशहाल जिन्दगी जी सकता है।

यह किसके लिए है -:

-वे जो ज्यादा तनाव में रहते हैं।

-वे जो ध्यान के बारे में जानना चाहते हैं।

-वे जो अपने मन को हल्का करने के तरीके के बारे में जानना चाहते हैं।

लेखक के बारे में -:

मार्क विलियम्स ( Mark Williams ) आक्सफार्ड यूनिवर्सिटी में क्लिनिकल साइकोलाजी के प्रोपेसर थे। वे एक लेखक भी हैं।

डैनी पेनमैन ( Danny Penman ) ध्यान के एक टीचर हैं और साथ ही एक काबिल जर्नलिस्ट और लेखक हैं। वे बायोकेमिस्ट्री के एक्सपर्ट हैं और अलग अलग न्यूज़ पेपर्स के लिए आर्टिकल्स लिखा करते हैं।