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Do Breathe

खुद को शांत कर ध्यान केंद्रित करें, ताकि लक्ष्य प्राप्त हो सके

by Michael Townsend Williams

6 chapters 29 min listen Hindi audio + text

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About this book

दो लफ़्ज़ों में

हमारी आज की ज़िंदगी में जितने भी तनाव हैं, डू ब्रीद उनके लिए एक एंटीडोट जैसा है, जो सारे तनावों को ख़त्म कर देता है। ये उस गाइड की तरह है, जो हमें ज़िंदगी में बैलेंस करना, ध्यान केंद्रित करना और आज में जीना सिखाता है। डू ब्रीद आपको सीधे लाइफ बेसिक्स की ओर ले जाता है - जैसे सांस लेना, खाना और सोना - यह दिखाने के लिए कि कैसे फंडामेंटल प्रैक्टिस, आदतों और मानसिकता को सही तरीके से एडजस्ट करने से जीवन में पॉजिटिव और परमानेंट चेंज आ सकता है।

किसके लिए है?

- उन बिजी प्रोफेशनल्स के लिए जिनकी टू-डू लिस्ट ख़त्म होने का नाम ही नहीं लेती

- उन ड्रीमर्स के लिए जिनका डर उन्हें उनके लक्ष्य के पीछे जाने नहीं देता

- उन मल्टीटास्कर्स के लिए जो बिना इक्विलिब्रियम बिगाड़े अपने रोल्स और रेस्पॉन्सिबिलिटीज़ में जगल करना चाहते हैं।

लेखक के बारे में

माइकल टाउनसेंड एक ऑथरऔर आंत्रेप्रेन्योर होने के साथ साथ माइंडफुलनेस के ज़रिये स्ट्रेस मैनेज करने के एक्सपर्ट भी हैं। वे कभी हाई-पावर्डएडवरटाइजिंग एग्जीक्यूटिव थे, लेकिन आज एक योग टीचर, माइंडफुलनेस कोच और वेल-बीइंग एडवोकेट के तौर पर जाने जाते हैं। टाउनसेंड अपने ब्रीदसिंक ऐप और माइंडफुलनेस कोचिंग के ज़रिए दूसरों को शांति और ध्यान ढूंढने में मदद करने के लिए कमिटेड हैं।