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Tiny Habits

छोटे बदलाव जो हर चीज़ बदल सकते हैं!

by BJ Fogg

9 chapters 21 min listen Hindi audio + text

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About this book

दो लफ्जों में

टाइनी हैबिट्स (2019) यह कहती है कि हमें एक कौर में उतना है खाना चाहिए जितना हम चबा सकते हैं । अगर हम कोई अच्छी नयी आदत को पूरी तरह अपनाना चाहतें हैं तो हमें शुरू में हमारे गोल्स छोटे रखने होंगे। बिहेवियर एक्सपर्ट बीजे फॉग अपनी किताब टाइनी हैबिट्स में भी यही कह रहे हैं।

अगर आपको फिट बॉडी चाहिए, तो आप शुरुआत रोज के दो पुशअप्स से करें। अगर आप मैडिटेशन की आदत डालना चाहते हैं तो शुरुआत में सिर्फ 5 मिनट ही मेडिटेट करें। ये टाइनी हैबिट्स आपको एक रूटीन बनाने में मदद करती हैं। समय के साथ, ये आदतें आपके दिमाग में बस जाएंगी और फिर आप इसे कभी भी नहीं भूलेंगे जैसे कि ये आप के डेली रूटीन का हिस्सा हो।

यह किसके लिए है?

• वे लोग जो सफलता कि तलाश में हैं और इनोवेशन हैक्स ढूंढ रहे हैं।

• वे लोग जो अपने नए साल के रसोलूशन्स को निभाना चाहते हैं।

• वे लोग जो खुद को इम्प्रूव करना चाहते हैं और आदतों के पीछे का साइंस समझना चाहते हैं।

लेखक के बारे में

बी जे फॉग परसुअसिव तकनीकों के विशेषज्ञ हैं और उन्होंने रिसर्च किया है कि किस तरह से इंटरैक्टिव कंप्यूटिंग प्रोडक्ट्स और सॉफ्टवेयर हमारे व्यवहार को प्रभावित करते हैं।

बी जे फॉग बिहेवियर डिजाइन लैब के फाउंडर हैं, जो स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में है। फॉग अपने काम से इंडस्ट्री इनोवेटर्स को ह्यूमन बिहेवियर समझने में मदद करते हैं। टाइनी हैबिट्स उनकी पांचवीं किताब है।