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माइंडफूलनेस में महारत हासिल करने के लिए बेहतरीन टिप्स

by Susan L. Smalley and Diana Winston

6 chapters 22 min listen Hindi audio + text

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About this book

दो लफ्जों में

फुली प्रेजेंट(2010), माइंडफूलनेस के लिये एक गाइड है, जो पुरानी प्रैक्टिसेस को अपनी आज की जिंदगी में अपनाने की टिप्स से भरी हुई है. आज के 2 एक्सपर्ट माइंडफूलनेस रिसर्चर की विशेषज्ञता के आधार पर, यह समरी आपको मेडिटेशन की साइंस और आर्ट दोनों के बारे में गाइड करती है, एक्सपर्ट बताते हैं कि कैसे मेडिटेशन को रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल करके, अपने एक्सपीरियंसेज़ को बेहतर बनाया जाए.

किनके लिए है

- माइंडफूलनेस की प्रैक्टिस करने वालों के लिए

- काम का नशा पालने वाले उन लोगों के लिए जो एकदम थक चुके हैं

- साइकोलॉजिस्ट और ट्रेनर्स के लिए

लेखक के बारे में

सूज़ैन एल स्माली लॉस एंजेलेना की यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया में माइंडफूलनेस अवेयरनेस रिसर्च सेंटर की फाउंडर और लीडर हैं. वह साइकैटरिट्री की प्रोफेसर हैं, और उनकी रिसर्च, माइंडफूलनेस के फायदों पर फोकस करती है. डायना विंस्टन माइंडफूलनेस की जानी-मानी टीचर है जो यूनाइटेड स्टेट और एशिया में पढ़ाती हैं. वह लॉस एंजलेना की यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया के माइंडफूलनेस एजुकेशन डिपार्टमेंट की हेड भी हैं.