How To Walk

दो लफ्जों में

हाऊ टू वाक किताब  को 2014 में पब्लिश किया गया है. यह किताब  माइंडफुल मेडिटेशन और उस की प्रैक्टिस के बारे में जरूरी बुनियादी बातों को समझाती है. माइंडफुल वॉकिंग पर फोकस कर के लेखक ने इस बात को एक्सप्लेन किया है कि यह टेक्निक कैसे डिप्रेशन को कम कर सकती है, वंडरफुल चीजों को दोबारा हासिल करा सकती है, और इस के लिए पूरी ईमानदारी से शुक्रिया अदा करने में हमारी मदद कर सकती है. 

लेखक के बारे में

इस किताब के लेखक का नाम थिच न्हाट हान्ह है. इन का जन्म 11 अक्टूबर 1926 को वियतनाम में हुआ था. यह एक बुद्धिस्ट मोंक, वियतनामी पीस ऐक्टिविस्ट और  प्लम विलेज मोनेस्ट्री ट्रेडिशन के फॉउंडर हैं.  यह 70 साल से ज्यादा टाइम से आर्ट ऑफ माइंडफुल लिविंग को सिखा रहे हैं  और मौजूदा टाइम में दुनिया में सबसे ज्यादा आदर और सम्मान किए जाने वाले जेन मास्टर्स  में से एक समझे जाते हैं. 

जेन नाम है महायान बौद्ध धर्म के स्कूल का, जो दावा करता है कि विश्वास और भक्ति के बजाय माइंडफुल मेडिटेशन, इनट्यूशन या सहज-ज्ञान के जरिए सच्चे ज्ञान को पाया जा सकता है. इस तरह का दावा खास तौर से चीन जापान कोरिया और वियतनाम में बहुत पॉपुलर है. 

उनकी बेस्ट सेलिंग किताबों में ' बी फ्री व्हेयर यू आर ' और 'पीस ऑफ माइंड ' शामिल हैं . 

यह किनके लिए है

- जो आर्ट ऑफ माइंडफुल लिविंग के  बारे में जानना चाहते हैं. 

- जो  बुद्धिज्म की इंस्पिरेशन को समझना चाहते हैं . 

- जो अपने इनट्यूशन को डेवलप करना चाहते हैं. 

- जो वॉकिंग मेडिटेशन के कुछ  ईजी स्टेप्स को फॉलो करके माइंड फुलनेस को हासिल करना चाहते हैं. 

- जो अपनी जिंदगी में रियल पीस और जॉय को बढ़ाना चाहते हैं.