How to Break Up with Your Phone

दो लफ्ज़ों में 

साल 2018 में रिलीज़ हुई किताब “How to Break Up With Your Phone” बताती है कि हमें कैसे हमारे ही फोन का नशा हो चुका है? ये किताब आपके बिहेवियर की जांच करती है. इस किताब के चैप्टर्स बताते हैं कि हम अपने फोन का इस्तेमाल ज्यादा सही ढ़ंग से कैसे कर सकते हैं? फोन को इस्तेमाल करने से सही तरीके भी इस किताब में बताए गए हैं. 

ये किताब किसके लिए है? 

- ऐसे लोग जिन्हें फोन का एडिक्शन हो चुका हो 

- ऐसे लोग जो डिस्ट्रेकशन की बीमारी से जूझ रहें हैं 

- ऐसे लोग जिन्हें इस लत से मुक्ति चाहिए 

लेखिका के बारे में 

आपको बता दें कि इस किताब की लेखिका ‘Catherine Price’ हैं. ये ऑथर होने के साथ-साथ साइंस जर्नलिस्ट भी हैं. इन्होने ‘The New York Times’  ‘the Washington Post’ जैसे पब्लिकेशन के लिए भी लेखन किया है. 

इस किताब में मेरे लिए क्या है?

जब कभी भी आप बस में सफर कर रहे होते हैं, या फिर सड़क किनारे चल रहे होते हैं, क्या आप तब भी अपने फ़ोन में बिज़ी रहते हैं? 

इस सवाल का जवाब बताता है कि आप दिन भर में कितना टाइम अपने फ़ोन पर बिताते हैं. सच्चाई ये भी है कि इतना ज्यादा समय फोन की स्क्रीन के साथ बिताना ज़रा सा भी हेल्दी नहीं है. आपको पता होना चाहिए कि फोन की भी लत यानि आदत लगती है. ऐसा होना स्वाभाविक भी है क्योंकि फोन कम्पनियां डिजाइन ही ऐसे करती हैं. इसलिए इनका थोड़ा बहुत उपयोग करना तो ठीक है. लेकिन दिन भर अपने फ़ोन पर ही लगे रहना. एक बहुत बड़ी प्रॉब्लम को न्योता देने जैसा है. 

इन चैप्टर्स की मदद से आपको फोन एडिकशन की बेसिक साइकोलॉजी के बारे में पता चल जाएगा. इसके बाद आप अपने फोन के साथ अपने रिश्ते को और ज्यादा बेहतर भी कर पाएंगे. ये किताब के चैप्टर्स एक प्रैक्टिकल गाइड की तरह हैं. जिनकी मदद से आप अपने फोन से ब्रेक-अप भी कर पाएंगे. इस फैसले से फायदा क्या होगा? इस फैसले को लेने के बाद आपको पता चलेगा कि आपके पास खुद के लिए कितना ज्यादा समय बच रहा है?  इस समरी में आप स्लीप साइकिल के बारे में बहुत कुछ जानेंगे, फोन एडिक्शन से होने वालीं दिक्कतों के बारे में जानेंगे और मॉडर्न फोन हैबिट्स ने कैसे लाइफ को खराब करके रखा है?