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Savor

माइंडफुल खाएं, माइंडफुल जिएं

by Thich Nhat Hanh and Dr. Lilian Cheung

10 chapters 23 min listen Hindi audio + text

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About this book

दो लफ्जों में

साल 2010 में आई ये किताब बुद्धिज्म के तरीकों को आधार बनाकर आपको ये राह दिखाती है कि आप अपनी जिंदगी में शांति, खुशी और आत्मबल कैसे पा सकते हैं। ये खास तौर पर उन लोगों की बहुत मदद करती है जो वजन कम करने के लिए कोशिश कर रहे हैं। भले ही इसे आए एक दशक से ज्यादा हो गया हो पर इसमें साइंस और नई रिसर्च की पूरी झलक मिलती है। जो हमें ये बताती है कि खाने और एक्सरसाइज के सही तरीके क्या हैं और अपने शरीर, दिमाग और मन की ताकत कैसे बनाई रखी जा सकती है। इस तरह आप खुद में बहुत अच्छे बदलाव ला सकते हैं।

ये किताब किनको पढ़नी चाहिए?

• हर वो इंसान जो वजन कम करना चाहता है

• हर वो इंसान जो एक सुकून भरी और खुशहाल जिंदगी बिताना चाहता है

लेखक के बारे में

Thich Nhat Hanh, वियतनाम के एक जाने माने बौद्ध भिक्षु हैं। वे दुनिया में शांति बनाए रखने के लिए बहुत काम करते हैं। फ्रांस में उनका एक मेडिटेशन सेंटर है जिसे प्लम विलेज कहा जाता है। Lilian Cheung हावर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में लेक्चरर हैं। उन्होंने "The Nutrition Source" नाम की एक वेबसाइट भी बनाई है जो बहुत सफल रही है।