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30 Ways to Reboot Your Body

वो स्वस्थ शरीर जिस की आपने हमेशा इच्छा की है

by Ben Greenfield

6 chapters 10 min listen Hindi audio + text

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About this book

दो लफ़्ज़ों में

30 वेज़ टु रिबूट योर बॉडी (2015) आपको अपने शरीर को ठीक करने और उसे सुधारने में आपकी मदद करेगी, ताकि आप अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्यों को पूरा कर सकें। ये सबक डाइजेस्टिव हेल्थ यानि पाचन स्वास्थ्य, हलके व्यायाम और कड़ी दिनचर्या का महत्व समझाते हैं। आहार और व्यायाम के बारे में अपने विचारों को चुनौती देने के लिए तैयार हो जाए जाएँ।

यह किसके लिए है?

- जो लोग सूजन, थकान और बढ़ते वजन से थक गए हैं

- जिन लोगो की दिलचस्पी असली विज्ञान पर बने फिटनेस प्लान में हो

- पाठक जिनको क्रेश डाइट और कड़े व्यायाम की सनक पर भरोसा नहीं है

लेखक के बारे में

बेन ग्रीनफील्ड एक बेस्टलिंग लेखक, न्यू यॉर्क टाइम्स के लेखक, पूर्व बॉडीबिल्डर, आयरनमन ट्रायअथिलीट (Ironman Triathlete) और कोच हैं। वह स्वास्थ्य और फिटनेस के विषयों पर एक नियमित स्पीकर हैं I