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The Joy of Movement

एक्सरसाइज के अनगिनत फायदे

by Kelly McGonigal

8 chapters 24 min listen Hindi audio + text

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About this book

दो लफ्जों में

अगर हम आपसे पूछें कि एक्सरसाइज के फायदे बताइए तो आप क्या जवाब देंगे? यही कि इससे शरीर फिट रहता है, सेहत और चुस्ती बनी रहती है। बस इतना ही ना। ज्यादा से ज्यादा आप ये कह देंगे कि इससे आपका मूड अच्छा हो जाता है। लेकिन साल 2019 में आई ये किताब इसके इतने फायदे आपके सामने रख देती है कि आपके लिए एक्सरसाइज से दूर रहना मुश्किल हो जाता है। बायोलॉजी, न्यूरोसाइंस और साइकोलॉजी में हो रही लेटेस्ट स्टडीज को सामने लाकर ये किताब आपको समझाती है कि एक्सरसाइज हमारे लिए कितने काम की है। इससे आपका शरीर और दिमाग तो फिट और तेज होता ही है पर जिंदगी में खुशी, एक नया मकसद और सोशल कनेक्शन भी मिलते हैं और किस तरह हममें से हर कोई इसका फायदा उठा सकता है।

ये किताब किनको पढ़नी चाहिए?

• काउच पोटेटो बनते जा रहे लोग

• जिम और एक्सरसाइज के शौकीन लोग

• जिनको इवॉल्यूशन, बायोलॉजी और साइकोलॉजी में रुचि है

लेखिका के बारे में

कैली एक साइकोलॉजिस्ट हैं और उनको अपनी साइंस राइटिंग के लिए ढेरों ईनाम मिल चुके हैं। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में लेक्चरर होने के अलावा वो सैन फ्रांसिस्को में ग्रुप एक्सरसाइज प्रोग्राम भी चलाती हैं। न्यूरोसाइंस, साइकोलॉजी और एक्सरसाइज पर लिखे उनके आर्टिकल 28 भाषाओं में छप चुके हैं। उनकी पिछली किताब The Willpower Instinct दुनियाभर में बेस्ट सेलर साबित हो चुकी है।