Premium members get all 9 chapters of this book and 1200+ more. Unlock it here in a minute with UPI, card or net banking.
Read along
About this book
दो लफ्जों में
साल 2019 में आई ये किताब कीटो डाइट को लेकर आपके सवालों के जवाब देती है। कीटोजेनिक डाइट काफी चलन में है। इससे परेशानी ये हुई है कि हर दूसरा आदमी खुद को इसका एक्सपर्ट बताते हुए तरह-तरह की सलाह देने लगता है। ऐसे में आपकी उलझन बढ़ना स्वाभाविक है। लेकिन ये किताब कीटो डाइट से जुड़े साइंस को सामने रखकर आपकी हर उलझन को सुलझा देती है। इससे आपको अपने लिए सही और खास तरह से कीटो डाइट प्लान करने में मदद मिलती है।
ये किताब किनको पढ़नी चाहिए?
• जो लोग कीटो डाइट लेना चाहते हैं पर उन्हें इसकी सही जानकारी नहीं है
• जो लोग कीटो डाइट पर रह चुके हैं पर उनको फायदा नहीं हुआ
• जो लोग अपनी सेहत को लेकर जागरुक हैं और खुद को फिट रखना चाहते हैं
लेखकों के बारे में
डॉ. एंथोनी गस्टिन और क्रिस इरविन, कीटो एक्सपर्ट्स हैं। डॉ. एंथोनी, प्रेक्टिस करने के साथ-साथ परफेक्ट कीटो नाम की न्यूट्रीशन कंपनी के फाउंडर भी हैं। क्रिस, न्यूट्रीशन साइंस रिसर्चर और लेखक हैं। ये दोनों खुद भी कीटोजेनिक डाइट अपनाकर उसके फायदे देख चुके हैं।
ये किताब आपको क्यों पढ़नी चाहिए? ताकि आप एक सही डाइट अपनाकर हेल्दी लाइफ जी सकें।
कीटो डाइट से आपकी एनर्जी बढ़ती है, दिमाग तेज होता है और शरीर फिट रहता है। इसे सुनकर पहले तो मन में ये ख्याल आता है कि ये बातें सच भी हैं या नहीं। लेकिन अगर सही तरह से प्लान किया जाए तो कीटो डाइट सच में चमत्कार कर सकती है। कीटो डाइट से आप शरीर में स्टोर फैट अच्छी तरह बर्न कर सकते हैं, दिमाग को ज्यादा एनर्जी सप्लाई कर सकते हैं और यहां तक कि अपने हार्मोन भी सही रख सकते हैं जो आपको इमोशनल रूप से स्टेबल रखने में बहुत मदद करते हैं। लेकिन ध्यान रखने वाली बात ये है कि कीटो डाइट में गल्तियां होने की संभावना बहुत ज्यादा होती है। ज्यादातर लोग इंटरनेट पर दी गई जानकारी पढ़कर कन्फ्यूज हो जाते हैं। कुछ लोग जोश में आकर शुरुआत तो कर लेते हैं पर कुछ ही दिनों में इसे छोड़ भी देते हैं। इससे फायदे से ज्यादा नुकसान हो जाता है। कुछ लोग गलत तरीके से कीटो डाइट लेते ही रहते हैं पर उनको कोई नतीजा नहीं दिखता। अगर आपको ये डाइट फॉलो करने का मन है तो इस किताब से जुड़े रहिए और इसकी सलाह पर अमल करके फायदे देखिए।
इस किताब को पढ़कर आप जानेंगे
• कीटो डाइट, दूसरी लो कार्ब डाइट से अलग कैसे है
• आप कीटो डाइट लेते हुए कितने कार्ब खा सकते हैं
• अगर आप कभी तला या मीठा खाना खाकर अपने डाइट प्लान में गड़बड़ कर भी देते हैं तो परेशान होने की जरूरत क्यों नहीं हैदो लफ्जों में
साल 2019 में आई ये किताब कीटो डाइट को लेकर आपके सवालों के जवाब देती है। कीटोजेनिक डाइट काफी चलन में है। इससे परेशानी ये हुई है कि हर दूसरा आदमी खुद को इसका एक्सपर्ट बताते हुए तरह-तरह की सलाह देने लगता है। ऐसे में आपकी उलझन बढ़ना स्वाभाविक है। लेकिन ये किताब कीटो डाइट से जुड़े साइंस को सामने रखकर आपकी हर उलझन को सुलझा देती है। इससे आपको अपने लिए सही और खास तरह से कीटो डाइट प्लान करने में मदद मिलती है।
ये किताब किनको पढ़नी चाहिए?
• जो लोग कीटो डाइट लेना चाहते हैं पर उन्हें इसकी सही जानकारी नहीं है
• जो लोग कीटो डाइट पर रह चुके हैं पर उनको फायदा नहीं हुआ
• जो लोग अपनी सेहत को लेकर जागरुक हैं और खुद को फिट रखना चाहते हैं
लेखकों के बारे में
डॉ. एंथोनी गस्टिन और क्रिस इरविन, कीटो एक्सपर्ट्स हैं। डॉ. एंथोनी, प्रेक्टिस करने के साथ-साथ परफेक्ट कीटो नाम की न्यूट्रीशन कंपनी के फाउंडर भी हैं। क्रिस, न्यूट्रीशन साइंस रिसर्चर और लेखक हैं। ये दोनों खुद भी कीटोजेनिक डाइट अपनाकर उसके फायदे देख चुके हैं।
ये किताब आपको क्यों पढ़नी चाहिए? ताकि आप एक सही डाइट अपनाकर हेल्दी लाइफ जी सकें।
कीटो डाइट से आपकी एनर्जी बढ़ती है, दिमाग तेज होता है और शरीर फिट रहता है। इसे सुनकर पहले तो मन में ये ख्याल आता है कि ये बातें सच भी हैं या नहीं। लेकिन अगर सही तरह से प्लान किया जाए तो कीटो डाइट सच में चमत्कार कर सकती है। कीटो डाइट से आप शरीर में स्टोर फैट अच्छी तरह बर्न कर सकते हैं, दिमाग को ज्यादा एनर्जी सप्लाई कर सकते हैं और यहां तक कि अपने हार्मोन भी सही रख सकते हैं जो आपको इमोशनल रूप से स्टेबल रखने में बहुत मदद करते हैं। लेकिन ध्यान रखने वाली बात ये है कि कीटो डाइट में गल्तियां होने की संभावना बहुत ज्यादा होती है। ज्यादातर लोग इंटरनेट पर दी गई जानकारी पढ़कर कन्फ्यूज हो जाते हैं। कुछ लोग जोश में आकर शुरुआत तो कर लेते हैं पर कुछ ही दिनों में इसे छोड़ भी देते हैं। इससे फायदे से ज्यादा नुकसान हो जाता है। कुछ लोग गलत तरीके से कीटो डाइट लेते ही रहते हैं पर उनको कोई नतीजा नहीं दिखता। अगर आपको ये डाइट फॉलो करने का मन है तो इस किताब से जुड़े रहिए और इसकी सलाह पर अमल करके फायदे देखिए।
इस किताब को पढ़कर आप जानेंगे
• कीटो डाइट, दूसरी लो कार्ब डाइट से अलग कैसे है
• आप कीटो डाइट लेते हुए कितने कार्ब खा सकते हैं
• अगर आप कभी तला या मीठा खाना खाकर अपने डाइट प्लान में गड़बड़ कर भी देते हैं तो परेशान होने की जरूरत क्यों नहीं है
Comments
No comments yet. Be the first to share what you thought.
More like this
See all
Free Sleep Smarter
Shawn Stevenson · 16 min
Free Bulletproof Diet
Dave Asprey · 16 min
Free My Age of Anxiety
Scott Stossel · 16 min
Free Brain Maker
David Perlmutter with Kristin Loberg · 14 min
Free Ikigai
Hector Garcia Puigcerver and Francesc Miralles · 20 min
Free 30 Ways to Reboot Your Body
Ben Greenfield · 10 min
Free The 4-Hour Body
Timothy Ferriss · 11 min
Free Mind Gym
Gary Mack & David Casstevens · 15 min
Free Eat to Beat Disease
William W. Li · 12 min
Free Chasing Excellence
Ben Bergeron · 12 min
Free The Twenty-four Hour Mind
Rosalind D. Cartwright · 13 min
Free Clean
Alejandro Junger and Amely Greeven · 13 min