Retrain Your Brain

दो लफ्जों में

आपने ये बात अक्सर सुनी होगी कि अब तो मेरी इतनी उम्र हो चुकी अब मैं क्या नया सीखूंगा या फिर अब तो ये आदत इतनी पुरानी हो चुकी है कि इसे बदलना बहुत मुश्किल है। ये सच है कि पुरानी चीज को तरोताजा करना मुश्किल है पर जब दिमाग की बात आती है तो ऐसा कोई नियम उस पर लागू नहीं होता क्योंकि हमारे दिमाग की एक बहुत अच्छी क्वालिटी है और वो है plasticity. इसे आसान शब्दों में बताया जाए तो ये बिल्कुल किसी clay की तरह है जिसे आप मनचाहे तरीके से ढाल सकते हैं। यानि हमारा दिमाग resilient होता है। ये क्वालिटी खास तौर पर तब और भी ज्यादा मददगार साबित हो सकती है जब आप खुद को नकारात्मक विचारों के जाल से बाहर निकालना चाहते हैं। समझते हैं कि इसे कैसे करना है। 

ये किताब किनको पढ़नी चाहिए

· हर वो इंसान जो डिप्रेशन या एंजायटी का शिकार है

· जिनके इमोशन स्टेबल नहीं रहते हैं

· जो लोग साइंस या बिहेवियर थेरेपी में रुचि रखते हैं 

लेखक के बारे में

Seth Gillihan एक जाने माने साइंटिस्ट और लेखक हैं। वो Think Act Be नाम के पॉडकास्ट को होस्ट भी कर चुके हैं। उन्होंने Pennsylvania यूनिवर्सिटी से पीएचडी की है। वो साइकोलॉजी और माइंडफुलनेस पर बहुत सी किताबें लिख चुके हैं जिनमें Mindful Cognitive Behavioral Therapy, The CBT Deck और A Mindful Year शामिल हैं।