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Mindless Eating

जानिए ओवरईटिंग के कुछ कारण और उनसे बचने के उपाय

by Brian Wansink

6 chapters 19 min listen Hindi audio + text

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About this book

दो लफ्जों में

यह किताब उन बातों को समझाती है जो हमारे खान-पान पान की आदतों को प्रभावित करती हैं और जिन्हें हम जाने-अनजाने फॉलो करने लगते हैं। इसमें कुछ ऐसे आसान तरीके भी बताए गए हैं जो आपको इन आदतों से छुटकारा दिला सकते हैं। इनकी मदद से आप अपनी सेहत और वजन पर कंट्रोल कर सकते हैं।

ये किताब किनको पढ़नी चाहिए?

- जिनको डाइटिंग करना मुश्किल लगता है।

- जो लोग हेल्दी और पॉजिटिव लाइफ जीना चाहते हैं।

- जिनको साइकोलॉजी में रुचि है।

लेखक के बारे में

ब्रायन वानसिंक कंज्यूमर बिहेवियर के प्रोफेसर और कॉर्नेल यूनिवर्सिटी में कॉर्नेल फूड एंड ब्रांड लैब के डायरेक्टर हैं। इसके अलावा USDA के सेंटर फॉर न्यूट्रीशन पॉलिसी एंड प्रमोशन के लिए उन्होंने एक्जीक्यूटिव डायरेक्टर के तौर पर काम किया है। अपनी स्टूडेंट लाइफ में उन्होंने फूड साइकोलॉजी और ईटिंग हैबिट पर रिसर्च पेपर लिखे हैं जो न सिर्फ इंटरनेशनल लेवल पर पब्लिश हुए बल्कि उनको अवार्ड भी मिला। उनके इस काम की वजह से हमारे लिए खान-पान की आदतों और खरीदारी करने के पीछे की साइकोलॉजी को समझना ज्यादा आसान हुआ।