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How Not to Diet

इस तरह वजन कम करिए ताकि वो दुबारा न बढ़े!

by Michael Greger, M.D.

7 chapters 29 min listen Hindi audio + text

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About this book

दो लफ्जों में

लोग मेहनत करके किसी तरह वजन तो कम कर लेते हैं लेकिन कुछ समय बाद वजन फिर से बढ़ भी जाता है। अगर वेट लॉस सही तरीके से न किया जाए तो सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है। 2019 में आई ये किताब बताती है कि किस तरह प्लांट बेस्ड डाइट आपके स्वास्थ्य से समझौता किए बिना न सिर्फ आपका वजन कम करती है बल्कि उसे दुबारा बढ़ने से रोकती भी है। इसमें "रातों रात वजन कम करें"जैसी कोई बहलाने वाली बात नहीं है। बल्कि साइंस के मापदंडों पर खरे उतर चुके फैक्ट्स हैं जिन्हें आप निश्चिंत होकर मान सकते हैं।

ये किताब किनके लिए है

-जो लोग डाइटिंग का सही तरीका जानना चाहते हैं

- हर वह व्यक्ति जो एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीना चाहता है

- जो लोग डाइटिंग तो करते हैं पर उन्हें उसका फायदा नहीं मिलता

लेखक के बारे में

इस किताब के लेखक माइकल एक डॉक्टर, लेखक और पब्लिक हेल्थ विशेषज्ञ हैं। उनकी लिखी हुई किताबें How Not to Die और How Not to Die Cookbook ने बिक्री का रिकॉर्ड बनाया है। उनके बहुत से रिसर्च पेपर भी पब्लिश हो चुके हैं। उनका लक्ष्य है कि लोगों को ऐसी जानकारी दी जाए जो सही हो और वैज्ञानिक तरीके से जांची परखी गई हो। माइकल अपनी किताबों से होने वाली सारी कमाई डोनेट कर देते हैं और NutritionFacts.org नाम की वेबसाइट भी चलाते हैं।