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Full Catastrophe Living

जिंदगी खुलकर जीना सीखिए

by Jon Kabat-Zinn

6 chapters 25 min listen Hindi audio + text

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About this book

दो लफ्जों में

जीवन में तरह-तरह की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है और हम चाहकर भी इनसे बच नहीं सकते। जिंदगी सबसे कठिन परीक्षा है क्योंकि हमें इसका सिलेबस ही नहीं पता होता। ये किताब आपको इसके सिलेबस के बारे में बताने का झूठा दावा नहीं करती बल्कि कुछ ऐसे तरीके बताती है जिनकी मदद से आप किसी भी सवाल को आसानी से हल करने के लिए तैयार हो जाते हैं। वैसे तो इस किताब को तीस साल से ज्यादा हो चुके हैं पर ये आज भी बहुत ज्यादा पढ़ी जाती है।

ये किताब किनको पढ़नी चाहिए

- जो लोग शारीरिक या मानसिक परेशानियों से गुजर रहे हैं

- जिनको अक्सर तनाव रहता है

- जिनका मन कभी शांत नहीं रहता

लेखक के बारे में

जॉन कबात-ज़िन को माइंडफुलनेस का मास्टर कहा जाता है। वे एक वैज्ञानिक, लेखक और मेडिटेशन गुरु के रूप में उनका दुनियाभर में प्रसिद्ध हैं। MBSR यानि Mindfulness-Based Stress Reduction technique दुनिया को देने में उनका बहुत बड़ा योगदान है। जिसकी वजह से हजारों लोग अपनी जिंदगी पहले से ज्यादा शांति से जी पा रहे हैं।