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The Sleep Solution

जानिए नींद की गड़बड़ी की वजह और इसे ठीक करने के उपाय

by W. Chris Winter, M.D.

6 chapters 19 min listen Hindi audio + text

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About this book

दो लफ्जों में

2017 में आई ये किताब नींद से जुड़ी कुछ बेसिक बातें करती है। ये समझाती है कि सोने के समय और अवधि पर ध्यान देना इतना जरूरी क्यों है। आप ये भी पढ़ते हैं कि नींद न आने की पीछे "नींद" के साथ साथ आपकी अपनी जिम्मेदारी किस तरह बनती है। आप अपनी नींद के पैटर्न को सुधारने के बारे में सीखेंगे और इसकी मदद से अपने जीवन को बेहतर बना सकेंगे।

ये किताब किनको पढ़नी चाहिए?

• जिनको नींद न आने की समस्या है

• जो लोग नींद की गोलियां लेते हैं ताकि उनको थोड़ा आराम मिल सके

• हर वह व्यक्ति जो रात की अच्छी नींद का महत्व नहीं जानता है

लेखक के बारे में

डब्ल्यू क्रिस विंटर एक जानेमाने नींद विशेषज्ञ और न्यूरोलॉजिस्ट हैं। वे बड़े व्यावसायिक घरानों, खेल संगठनों और अमेरिकी सेना को अपनी सर्विस देते हैं। ताकि यहां के सदस्य नींद को सुधारकर अपनी परफार्मेंस बेहतर कर सकें। वे हफिंगटन पोस्ट, रनर वर्ल्ड और डीटेल्स में एक लेखक के तौर पर अपनी सेवाएं दे चुके हैं।