Eat to Beat Depression and Anxiety

दो लफ्जों में

2021 में आई ये किताब इस बात की जानकारी देती है कि पोषण किस तरह मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। एडवांस वैज्ञानिक जानकारी को आधार बनाकर इसमें कुछ ऐसे तरीके बताए गए हैं जिनसे आप इन्फ्लामेशन कम करके माइंड-गट कनेक्शन और अपने माइक्रोबायोम को स्वस्थ रख सकते हैं। 

ये किताब किनको पढ़नी चाहिए?

- जो लोग दिमाग को तेज करने वाली डाइट अपनाना चाहते हैं

- जो लोग हेल्दी ईटिंग हैबिट अपनाना चाहते हैं

- हर वह व्यक्ति जो डिप्रेशन या चिंता से पीड़ित है 

लेखक के बारे में

रैमसे, कोलंबिया विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर हैं। वे मनोचिकित्सक के रूप में प्रैक्टिस भी करते हैं और किसानी से भी जुड़े हैं। वे इस फील्ड पर काम करते हैं कि बातचीत, दवाओं और खानपान में बदलाव जैसे तरीकों से किस तरह डिप्रेशन और चिंता का इलाज किया जा सकता है। उन्होंने द हैप्पीनेस डाइट नाम की एक अन्य किताब भी लिखी है। उनका लेखन न्यूयॉर्क टाइम्स, द अटलांटिक और मैन्स जर्नल में छप चुका है।